jak oddychac

[...] bóle po treningu siłowym. Pytanie to jest niezwykle nagminne dlatego w tym artykule omówię błędy fizyczne i psychiczne podczas treningu siłowego oraz krótko opowiem jak się ich wystrzec. Jak sam tytuł wskazuje motywem przewodnim jest BEZPIECZEŃSTWO podczas treningu siłowego. Zachęcam do przeczytania tego artykułu – szczególnie osobom [...]

Hehehe, jak się ładnie ubierzesz to nie musisz oddychać :-D

ja ma taki sam problem ale to chyba od białka i do tego jeszcze bąki straszne dochodza masakra rano jak wstaje to oddychac czym nie ma

mnie się w ogóle jeść odechciało przez ten katar. Smaku nie czuję, jak żuję to oddychać nie mogę - zero frajdy z jedzenia.

no pychota %-) a ma takie dziwne ataki... i jak zwykle "znowu gotujesz i k*rwa gotujesz, a tu oddychać nie można" a dziś gotowałam dziś tylko brokuła więc no... fajnie jest %-)

[...] typu- po prostu zwracam uwagę, że w obu przypadkach dziecko nie ma czym oddychać. Dziecko nie wstrzymuje oddechu, bo chce nurkować. To jest odruch bezwarunkowy, taki sam jak oduch kaszlu. Chociaż... Taki prosty i bezpieczny eksperyment możecie sobie przeprowadzić. Dmuchnijcie takiemu 1- czy 2-miesięcznemu dziecku leżącemu na brzuchu w nos ;-) [...]

[...] już sie nie utopie na wodzie, musze sie jeszcze nauczyc oddychać i ruszać poprawnie w kraulu, może miesiąc/dwa mi to zajmie };-) pytanie: czy w ciągu około 2 lat, mam szansę przepłynąć 50m w około 35sekund ? czy to ciężkie? rzecz jasna jak się już nauczę pływać to mam zamiar cały czas ćwiczyć na basenie. poza pływaniem mam dobrą kondycję:-)

Pewnie nie robię tak, jak trzeba.@@-) Robię po prostu tak, że mam wrażenie, iż nogi oderwą się zaraz od podłogi, a brzuch staram się spiąć poprzez próbę przyciągnięcia kości łonowej do przepony. Cała się przy tym trzęsę, jak osika, a oddychać jest mi bardzo ciężko. Może za jakiś czas załapę, jak mam go wykonywać prawidłowo i wtedy będę nad nim [...]

[...] każdy siedzi zawinięty w ręcznik, nawet panowie. Ja się przyzwyczaiłam do bycia nago i wydaje mi się, że przez ręcznik moje ciało tyle nie korzysta co bez ręcznika, ale zastanawiam się, czy to ma jakieś znaczenie. To samo gdy się leży, to cały tył jest "schowany", więc staram się siedzieć, żeby jak najwięcej powierzchni ciała było wyeksponowane.

[...] że odświerzam temat... Otóż mam ten sam problem i do tej pory żaden lekarz nie jest mi w stanienie pomóc... robiłam MRI klatki i kręgosłupa, dodatkowo usg piersi bo wyczuwam jakby uwypuklenie, które strasznie boli przy dotyku (w rodzinie jest osoba która walczyła z nowotworem piersi, wiec ze strachu i profilaktycznie poszłam), badania krwi, moczu [...]

[...] treningu ze zgredzikiem 55 lat przegrałem, bo on zrobił bez problemu 600 pompek w godzinę (10 pompek w czasie 1 minuty), natomiast ja siadłem przy 50 serii, pamiętam jak dziś. I pomału, 2 razy w tygodniu dorzucałem do serii. Zrobienie 37 pompek zajmuje około 20 sekund, no może 22. Kolejne, niecałe 40 sekund zostaje na odpoczynek, aż [...]

Cześć Jak oddychać przy martwym ciągu w którym "odkłądam" ciężar. Przy stosowaniu http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/3/martwy-ciag nie ma problemu, opuszczanie wdech, podnoszenie wydech. Jednak przy modyfikacji w postaci odkładania ciężaru na ziemię jest zbyt długa przerwa i brakuje mi tchu?

[...] bo chciałam odpocząć. Na pewno trochę wody nabrałam, ale też chęci do powrotu na treningi a to chyba ważne. Dziś jeszcze jestem u dziadków, jutro wracam do domu i jak zdążę to wieczorem pójdę na trening, ale ciężko przewidzieć. WTOREK 02.04. DNT aktywność: pisanie mgr ;-] warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, papryka, [...]

[...] Zaczynałam z mniejszym ciężarem na suwnicy ponieważ bolało mnie potem prawe biodro, ale teraz po rozciąganiu przed treningiem jest coraz lepiej i zaczynam pracować tak jak powinnam. Rozpiętki ta sama sytuacja. Na początku bolało prawe ramię i nie chciałam za bardzo przemęczać prawej strony. Zaczynałam od 3 kg a teraz poszło 4 kg więc jest [...]

[...] Wziełam ci ja je wyprałam i powiesiłam do wyschnięcia bo już się bidy zakurzyły... a teraz tak z ciekawości chciałam je założyć i co?! no i założyłam, zaraz po praniu więc jak to jeas zbiegł się trochę ale zapiełam je i nawet wielki fałd nie wyciekł mi górą!!! jesoo jade w nich na święta do rodziny :P jeszcze dużo pracy przede mną ale takie [...]

nie czepiam sie tylko pisze jak jest, akurat co olimpie nie wyglada tak samo, bo 2011 wygladal duzo duzo lepiej, kazdy z nich ma brzuch tylko ze jeden bardziej sie kontroluje niz drugi, zreszta wielu z nich oddycha calym brzuchem(tak jak kiedys martinez, ktory do teraz nauczyl sie oddychac na scenie)... caly ten rami myslisz ze nie ma brzucha i [...]

[...] do oceny. Miałam szczerą ochotę tego nie robić, ale jestem to winna moim Opiekunkom i Fanom %-) Na poważnie, to wiem że na pewno kaleczę technikę. Mój problem jest taki, że jak się chcę mocno skupić na postawie, to zapominam oddychać, brakuje mi powietrza i tracę równowagę (to nie żart niestety). Nie ukrywam też, że byłam mocno zdenerwowana %-) [...]

[...] w pokoju ,że nie mogłem oddychać i zasnąć.. później obudziłem się o 5:30 strasznie osłąbiony.. z tego samego powodu więc poszedłem do drugiego pokoju spać obudziłem się jak nowo narodzony:P Poszedłem rano do lekarza, dostałem skierowanie na morfo,aso,mocz i wymaz z gardła więc zobaczymy co w poniedziałek się okażę :P Dieta trzymana w miarę. [...]

Ttoomek, trzeci raz Ci pisze: przeszlo mi po tygodniu brania lekow. Pozniej jak mialam je z powrotem (ze trzy czy cztery razy w ciagu czterech lat) to wzielam leki i znow po tygodniu mi przeszlo. Tak, mialam wzdecia CODZIENNIE i wygladalam jakbym byla w ciazy. To tego co jakis czas mialam taki ostry bol brzucha ze oddychac nie moglam. Dlatego [...]

[...] i bardziej wydajne od imitowania ruchów zwykłych sztangielek. Konkretne obciążenie w swingach powoduje, że muszę - choćbym nie chciał - oddychać poprawnie i wykonywać coś jakby zwijanie i rozwijanie pod obciążeniem całego tułowia. Po treningu miałem napad głodu. Ale jaki!!! Wziąłem ze sobą tylko białko i BCAA/AAKG. Przy przebieraniu zobaczyłem [...]